Yaklaşık 1 milyon öğrenci 6 Haziran 2021 Pazar günü gerçekleştirilecek Liselere Geçiş İmtihanı LGS için bahçelievler escort heyecanla bekliyor İmtihana girmeye hazırlanan çocuk ve gençlerde gerilim denetiminin değerine işaret eden Psikiyatrist Prof Dr Nevzat Tarhan imtihana sayılı günler kala sonuca değil sürece odaklanılması gerektiğine dikkat çekiyor Anne balgat escort ve babanın derdinin bulaşıcı olduğunu vurgulayan Tarhan çocuğun deneme imtihanlarındaki başarılarına odaklanılmasını tavsiye ediyor Prof Dr Nevzat Tarhan tertipli uyku ve gerçek beslenme üzere beyin dostu yaşamanın da imtihan korkusuyla batıkent escort çabadaki kıymetine işaret ediyor
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof Dr Nevzat Tarhan orta öğretim kurumlarından liseye geçmek üzere imtihana girecek öğrencilere ve ailelerine imtihan gerilimiyle başa çıkma konusunda değerlendirmelerde beşevler escort bulundu
Anne ve babanın korkusu bulaşıcıdır
Prof Dr Nevzat Tarhan LGS’ye sayılı günler kaldığını belirterek bu devirde anne ve baba tavırlarının da ehemmiyetine işaret etti Annenin ve babanın çocuğu yanlışsız büyükesat escort yönlendirmesi gerektiğini kaydeden Tarhan şunları söyledi
Anne ve babanın korkusu bulaşıcıdır Çocukta sorumluluk duygusu yüksek mi yoksa sorumluluk duygusu düşük mü Sorumluluk duygusu yüksek olan bir çocuğa yaklaşım farklıdır sorumluluk duygusu az olan bir çocuğa yaklaşım da farklıdır Ancak ekseriyetle çocukların birçoğu sorumluluk hissediyor Sorumlulukları yüksek olan bir çocuğa Oğlum kızım ders çalışmazsan da olur Önemli olan sensin senin sağlığın dediğiniz vakit çocuklar çok bunalır Çocuğun zati imtihanla ilgili derdi var beklentisi var korkusu var Bu türlü durumlarda korkusu olan bir kişiyi kaçıyorsunuz Çocuk Eyvah demek ki benim imtihanı yapamama durumum var ki annem ve babam bu türlü konuşuyor diye kaygılanır
Sonuca değil sürece odaklanılmalı
Oysa çocuğun imtihan tasasını önlemek için sürece odaklanılmasını tavsiye ediyorsunuz İmtihana kadar olan bu periyotta imtihan sonucuna değil buradaki sürece odaklanması lazım İmtihan sonucuna odaklanmak insanın denetim edemeyeceği bir şeydir Denetim edemeyeceği bir şeye odaklanınca tasa yükselir Meğer denetim edebileceği noktada örneğin imtihana kadar bildiklerini tekrar etmek 100 200 ya da 300 tane soru çözmek kıymetlidir
Deneme imtihanlarındaki muvaffakiyete bakılmalı
Bu üzere imtihanlarda çok büyük amaçlar koymanın mesela 10 bine girme amacının de sonuç odaklı fikirden kaynaklandığını belirten Tarhan İlk 10 bine gireceğim baskısı sonuç odaklı niyettir Genç burada İlk 10 bine giremezsem ne olacak demeye başlıyor Ben elimden gelenin en düzgününü yapacağım benim vazifem bu ancak kaç bine girerim onu bilemem İnşallah 10 bine girerim ya da 50 bine girerim üzere bir maksat koyabilir kendine Ancak sabahtan akşama kadar daima sonucu düşünürse o öğrenci imtihanda panik yapıyor Burada çocuğun ya da gencin deneme imtihanındaki başarılarına bakması gerekiyor Deneme testlerinde birinci 10 bine girebiliyorum Ben daha evvel deneme testinde şu puanı aldım bunu da yapabilirim Başarılı olmamam için hiçbir sebep yok biçiminde düşünürse telaşı azalır Yani hazırlıklı olan kişinin bu türlü durumlarda derdi azalır diye konuştu
Stres altında itidalli kalmanın öğrenilebilen bir maharet olduğunun altını çizen Prof Dr Nevzat Tarhan Bu doğuştan gelmiyor Bir geminin fırtınaya hazırlanması üzeredir Akıllı kaptanlar fırtınaya yakalanmamak için tedbir alanlardır dedi
Sınava sayılı günler kala her gün için plan yapılması gerektiğini belirten Prof Dr Nevzat Tarhan imtihana bazıları vakit çok fazla mana yüklendiğini belirterek Oysa imtihan hayatta muvaffakiyet basamaklarından biri dedi
Sınav gerilimiyle baş etmede beyin dostu yaşamak önemli
Prof Dr Nevzat Tarhan imtihan gerilimiyle başa çıkmak için tavsiyelerini şöyle sıraladı
Sınav gerilimiyle başa çıkmada uyku beslenme ve antrenmanın katkıları çok büyük Uyku beynin en büyük dostudur Beyin dostu yaşayan bireyler imtihanda daha rahat eder Beyin dostu yaşamada ne vardır Burada beslenme usulü çok değerlidir Mideyi çok doldurmamak gerekiyor İmtihan öncesinde mide çok dolduğu vakit odaklanma zorlaşıyor O nedenle imtihan öncesinde hafif şeyler yemek çok kıymetli Ders çalışmadan evvel karbonhidrat ve çok şekerli şeyler yediğiniz vakit kan şekeri birden yükseliyor Böylelikle uykuya eğilim halsizlik kolunu ve bacağını oynatamayacak derecede halsizlikler oluşur Akdeniz mutfağı çok değerli Renkli tabak diyoruz tıpkı vakitte Protein karbonhidrat zerzevat ve meyvenin içinde olduğu her renkten yiyeceğin olduğu bir beslenme modeli Bu biçimde beslenmek beyin dostu beslenmedir
Stresle başa çıkmada uyku kesinlikle düzenlenmeli
Stresle başa çıkmada kaliteli uykunun da ehemmiyetine işaret eden Prof Dr Nevzat Tarhan Yatmadan evvel kahve içmekten kaçınılmalıdır Erken yatıp erken kalkmaya ihtimam göstersinler Uykudan evvel tablet ve telefonları bıraksınlar Bu da uykunun kalitesini düşürmektedir diye konuştu
Günde iki kupa kahve içebileceklerini belirten Prof Dr Nevzat Tarhan Sabahtan öğlene kadar kahve tüketmekte hiçbir sorun yoktur Kahve doğal olarak dikkat açar dedi
Anne baba alakası çocuğun akademik muvaffakiyetini etkiliyor
Çocuğun anne ve babasının alakasını örnek aldığını belirten Prof Dr Nevzat Tarhan Evde huzurlu sıcak bir ortam varsa anne baba çocuğa eğitim için atmosferi aslında hazırladı demektir Çocuk konuta severek geliyorsa meskende memnunsa eşyasını odasını seviyorsa yüzde 50 si halloldu demektir Çocuğa özgürlük sorumluluk istikrarını de öğretmek gerekiyor Her yaşın sorumluluğu başkadır 5 6 yaşındaki çocuğa 12 13 yaşındaki çocuğun sorumluluğu verilmez diye konuştu
Evin en inançlı alan olduğu hissettirilmeli
Bu devir tıpkı vakitte ergenlik dönemi diyen Prof Dr Nevzat Tarhan Bu kendi kimliğini arayıp bulma periyodu Bu devirde annesinin ve babasının yanında olduğunu hissetmeleri değerli Çocuğun en inançlı alanı konutu Çocuğa bu hissettirilmeli diye konuştu
Çocuğa konuşma imkanı verilmeli
Çocukla birlikte vakit geçirmenin de kıymetli olduğunu kaydeden Prof Dr Nevzat Tarhan Beraber vakit geçirirken tek bahis ders olmamalı Hayat olayları günlük olaylar hakkında konuşulabilir Lakin yalnızca anne ya da baba konuşmayacak Çoklukla bizim kültürümüzde anne ve baba konuşuyor çocuk dinliyor Çocuğa soru sordurtan en hoş öğrenme usulü sokratik sorgulama sistemi Çocuğa konuşma imkanı verecek halde çanak sorular sorulabilir Mesela Şu mevzuda ben bu türlü diyorum diye yaklaşmak yerine Sen bu hususta ne düşünüyorsun biçiminde bir yaklaşım faydalı olabilir Çocuğa buyurgan davranmak yerine örnek olmak ve seçenek sunmak gerekiyor diye konuştu
Stres var panik yok diyoruz
Sınav öncesinde gerilimin de olağan olduğunu ve olması gerektiğini belirten Prof Dr Nevzat Tarhan Stres var panik yok diyoruz Çocuğun imtihan öncesi gerilim olması olağan Bundan korkmasınlar Gerilim var panik yok Zira panik bozuyor kişiyi O gerilim değil Annesinin ve babasının yanında olması kâfi Çocuğa hiçbir şey demesinler Kapıya kadar götürsünler İtidalli bir halde hiç ders konuşmasınlar İsterse çocuk onlara sorsun tavsiyesinde bulundu
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
