Halk ortasında “karabasan” olarak bilinen uyku felci, “rüya görülen evrede vücut uykudayken beynin uyanması” olarak tanımlanıyor. Yaşayanlar için son derece endişeli bir his olduğunu belirten uzmanlar, uyku felcinde uyanılmış olmasına karşın vücudun hareket ettirilemediğine, beraberinde halisülasyonlar, olmayan cisimler ve varlıklar görülebildiğine dikkat çekiyor. Uzmanlar, uyku öncesi çay, kahve ve alkol üzere uyarıcıların kullanılmamasını, ağır yemekler yenmemesini ve akıllı telefonlar ile toplumsal medya kullanımından kaçınılmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, son günlerde gündemde olan uyku felci ile ilgili değerli değerlendirmelerde ve tavsiyelerde bulundu.
Halk ortasında karabasan olarak biliniyor
Uyku felcinin halk ortasında karabasan olarak bilindiğini söz eden Prof. Dr. Barış Metin, “Bu rahatsızlıkta kişi uykudan uyanır ancak bedenini hareket ettiremez. Yaşayan için son derece endişeli bir histir. Kişi uykudan uyanır, gözlerini açar, etrafını duyup görür lakin kendi hareket edemez. Beraberinde halisünasyonlar, olmayan cisim ve varlıklar görülebilir” dedi.
Kişinin vücudunda felç hissi oluşturuyor
Uyku felcini “rüya görülen evrede vücut uykuydayken beynin uyanması” olarak tanımlayan Prof. Dr. Barış Metin, “Bu evrede vücut kaslarımız felç halinde olduğundan hareket edemezler. Böylelikle kişi felç olduğunu zanneder. Kimi kişlilerde narkolepsi dediğimiz çok ahenge rahatsızlığı bulunur. Bu bireyler gün uzunluğu istemsiz olarak uykuya dalar. Narkolepside uyku paralizisi sıklıkla görülür. Lakin narkolepsi az bir rahatsızlıktır ve her uyku paralizi yaşayan narkoleptik değildir” diye konuştu.
Uyku hijyenine dikkat etmek gerekiyor
Prof. Dr. Barış Metin, öncelikle uyku hijyenine dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekerek kelamlarını şöyle tamamladı:
“Uyku hijyeni uykuyu bozacak etmenlerden kaçınmak manasına gelir. Birebir saatte uyuyup uyanma, uyku öncesi çay kahve üzere uyarıcıları kullanmama, alkol üzere uykuyu bozan hususlardan uzak durma, yatakta uyku kalitesini bozacak akıllı telefon ve toplumsal medya kullanımı üzere aktivitelerden kaçınma ve uykudan evvel ağır yemekler yememe üzere kurallara dikkat etmek gerekiyor. Uyku hijyeni tedbirlerine karşın uyku paralizisi devam ederse birtakım ilaçlar tedavide kullanılabilir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
